Mit dem Pound-Workout in die Herbstferien
Mit einem Mix aus Cardio-Workout und Jam-Session startete die Jahrgangsstufe 12 des Abiturjahrgangs mit dem Schwerpunkt Gesundheit in den letzten Schultag vor den Ferien. Kader, Jessica, Leandra, Victoria und Lucia hatten sich den neuen Fitness-Trend aus Amerika zum Thema „Trendsportarten“ ausgesucht und führten ihre Klasse in dieses neue Fitnessformat ein.
Die Kombination aus Pilates (Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur), Plyometrie (Schnellkrafttraining) und isometrischem Krafttraining macht dieses Workout so effektiv (bis zu 800 Kalorien in der Stunde). Trainiert wird neben dem ganzen Körper auch die Rhythmusfähigkeit und die Koordination, so dass für jeden etwas dabei ist. Nicht zuletzt zeigten die Referentinnen der AG12, dass dieser Fitness Trend jedem zeigt wie viel Freude Bewegung mit sich bringt.
